تکنیکهای تقویت، تحول و کنترل روحیه

از تحمل و حوصله شایسته که به وسیله آن از ما حمایت میکنی کمال سپاس و امتنان را دارم، شما که در جستوجوی موفقیت هستید میدانید که کنترل و مدیریت روحیه یکی از مهمترین اصول موفقیت است و مهمتر این که با حمایت خدای مهربان شما نیز میتوانید روحیه خود را به گونهای زیبا و شایسته مدیریت و کنترل کنید.

اکنون که تکنیکهای مدیریت در دست شما است، بخش عمدهای از موفقیت جامع خویش را به دست آورده اید. موفقیت در زندگی، اجزایی دارد که کنترل مدیریت روحیه یکی از مهمترین مؤلفه های آن است.

تکنیک اول: تسلط بر محیط

شما باید برای حفظ روحیه با نشاط و تقویت آن، بر اطراف خود مسلط باشید، اجازه ندهید چیزی یا رویدادی یا فردی بر شما مسلط شود و احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهد. همواره بر خود مسلط بوده و مدیریت احساسات را خود به دست گیرید، با قدرت از روحیه خود مراقبت و حفاظت کنید، هر چیز یا فرد یا رویدادی که قصد بر هم زدن تعادل شما را دارد، بسیار کوچکتر از آن بدانید که بتواند اراده شما را در کنترل احساساتتان شکسته و بر روحیه شما مسلط شود.

تکنیک دوم: کنترل ورودیهای ذهن

ورودیهای ذهن خود را کنترل کنید، زیرا افکار و خاطرات منفی و آشفته، روحیه شما را تضعیف و تخریب خواهد کرد. به محض ورود افکار و خاطرات منفی، با سرعت آنها را از ذهن خارج کنید و به جای آنها بر خاطرات خوب و نشاط آور تمرکز کنید.

ادامه مطلب...

 به نظرم رسید مفیده که نوشتم در پنج شنبه 87/10/19 و ساعت 7:37 عصر | دوست دارم نظرتونو بدونم()

روحیه ،منشأ حالتهای روحی انسان عوامل تضعیف و تخریب روحیه تکنیکهای تقویت، تحول و کنترل روحیه

روحیه، حالتی است که جسم و رفتار انسان را تحت تأثیر قرار میدهد، روان شناسان، انسانها را از جهت روحیهای که دارند به دو دسته تقسیم میکنند: متبسم و عبوس.

انسانهای نوع اول، افرادی هستند که تبسم بر لب داشته و در برخورد با دیگران پیام مثبت ارسال میکنند.

این افراد، به خالق هستی موجودات، مردم، دوستان و بالاخره روی دادهای زندگی خوش بیناند. روحیه خود را مدیریت میکنند. اجازه نمیدهند که بر احساسات آنها مسلط شوند، همواره احساسات خویش را کنترل کرده و در جهت مثبت هدایت میکنند.

این گونه افراد، در ارتباط بین خود و خدای مهربان ممکن است غمگین شده و حتی در مناجات با او ساعتها اشک بریزند، اما هنگامی که با مردم برخورد میکنند همواره لبخند بر لب دارند. سیره عملی پیامبر اسلام حضرت محمد(صلی الله علیه و آله) و حضرت علی(علیهالسلام) چنین بوده است. به مسلمانان نیز توصیه کردها ند که:

مؤمن لبخند بر لب دارد و اندوه را در قلب پنهان میکند.[1]

میکند در پرده دل سیر، دائم آه من تا کسی واقف نگردد از غم جانکاه من

اهل ایمان باید همواره با دیگران با گشاده رویی برخورد کنند.

انسانهای نوع دوم، کسانیاند که همواره چهرهای گرفته و غمگین دارند. از همه چیز نگران بوده و به طور معمول شکوه و شکایت دارند، از روزگار، از مردم حتی گاهی نسبت به خدای مهربان نیز این گونه هستند.

این افراد دارای روحیهای منفی هستند، و دائم پیام منفی ارسال میکنند، امیدی به موفقیت، رشد و توسعه در زندگی خود ندارند.

روحیه، منشأ رفتار انسان است. گرچه گاهی رفتار بر روحیه نیز اثر میگذارد به عنوان مثال؛ هرگاه احساس کردید که روحیه شما افسرده است برای طراوت میتوانی، چند دقیقه در فضای آزاد با قامتی برافراشته، سینهها جلو و گردن کشیده و صاف قدم بزنید، نوع تنفس شما نیز بر روحیهتان مؤثر است، سعی کنید نفس عمیق بکشید بعد از دقایقی خواهید دید که وضع روحی شما تغییر کرده و بهتر شده است.

کسی که روحیه منفی دارد، معمولاً افکار و تصوراتش نیز پریشان است، هدف و برنامهای روشن و مشخص برای زندگی ندارد، زیرا آینده را تاریک و ناکام میبیند.

باید سعی کنیم عوامل افسردگی و ناامیدی روحیه را بشناسیم تا همواره از ورود آنها به زندگی جلوگیری کنیم، برای این منظور با سرچشمه حالتهای روحی انسان آشنا میشویم تا در کنترل و مدیریت روحیه از آگاهی بیشتری برخوردار شویم.

سرچشمه حالتهای روحی

دیل کارنگی: اگر مذهب در نظر ما معنا نداشته باشد، زندگی بیمعنا خواهد شد و این یعنی فاجعه.[2]

منشأ حالتهای روحی انسان منابع مختلفی است از جمله:

ادامه مطلب...

 به نظرم رسید مفیده که نوشتم در پنج شنبه 87/10/19 و ساعت 7:6 عصر | دوست دارم نظرتونو بدونم()

ویلون‌نوازی در مترو

در یک سحرگاه سرد ماه ژانویه، مردی وارد ایستگاه متروی واشینگتن دی سی شد و شروع به نواختن ویلون کرد.

این مرد در عرض 45دقیقه، شش قطعه ازبهترین قطعات باخ را نواخت. از آنجا که شلوغ ترین ساعات صبح بود، هزاران نفر برای رفتن به سر کارهای‌شان به سمت مترو هجوم آورده بودند..

سه دقیقه گذشته بود که مرد میانسالی متوجه نوازنده شد. از سرعت قدم‌هایش کاست و چند ثانیه‌ای توقف کرد، بعد با عجله به سمت مقصد خود براه افتاد.

یک دقیقه بعد، ویلون‌زن اولین انعام خود را دریافت کرد.. خانمی بی‌آنکه توقف کند یک اسکناس یک دلاری به درون کاسه‌اش انداخت و با عجله براه خود ادامه داد.

چند دقیقه بعد، مردی در حالیکه گوش به موسیقی سپرده بود، به دیوار پشت‌سر تکیه داد، ولی ناگاهان نگاهی به ساعت خود انداخت وبا عجله از صحنه دور شد،

کسی که بیش از همه به ویلون زن توجه نشان داد، کودک سه ساله‌ای بود که مادرش با عجله و کشان کشان بهمراه می ‌برد. کودک یک لحظه ایستاد و به تماشای ویلون‌زن پرداخت، مادر محکم تر کشید وکودک در حالیکه همچنان نگاهش به ویلون‌زن بود، بهمراه مادر براه افتاد، این صحنه، توسط چندین کودک دیگرنیز به همان ترتیب تکرار شد، و والدین‌شان بلا استثنا برای بردن‌شان به زور متوسل شدند.

در طول مدت 45 دقایقی که ویلون‌زن می نواخت، تنها شش نفر، اندکی توقف کردند. بیست نفر انعام دادند، بی‌آنکه مکثی کرده باشند، و سی و دو دلار عاید ویلون‌زن شد. وقتیکه ویلون‌زن از نواختن دست کشید و سکوت بر همه جا حاکم شد، نه کسی متوجه شد. نه کسی تشویق کرد، ونه کسی او را شناخت.

هیچکس نمی‌دانست که این ویلون‌زن همان (جاشوا بل ) یکی از بهترین موسیقیدانان جهان است، و نوازنده‌ی یکی از پیچیده‌ترین فطعات نوشته شده برای ویلون به ارزش سه ونیم میلیون دلار، می‌باشد.

جاشوا بل، دو روز قبل از نواختن در سالن مترو، در یکی از تاتر های شهر بوستون، برنامه‌ای اجرا کرده بود که تمام بلیط هایش پیش‌فروش شده بود، وقیمت متوسط هر بلیط یکصد دلار بود.

این یک داستان حقیقی است،نواختن جاشوا بل در ایستگاه مترو توسط واشینگتن‌پست ترتیب داده شده بود، وبخشی از تحقیقات اجتماعی برای سنجش توان شناسایی، سلیقه و الوویت ‌های مردم بود.

نتیجه: آیا ما در شزایط معمولی وساعات نا‌مناسب، قادر به مشاهده ودرک زیبایی هستیم؟ لحظه‌ای برای قدر‌دانی از آن توقف می‌کنیم؟ آیا نبوغ وشگرد ها را در یک شرایط غیر منتظره می‌توانیم شناسایی کنیم؟

یکی از نتایج ممکن این آزمایش میتواند این باشد،

اگر ما لحظه‌ای فارغ نیستیم که توقف کنیم و به یکی از بهترین موسیقیدانان جهان که در حال نواختن یکی از بهترین قطعات نوشته شده برای ویلون، است، گوش فرا دهیم ،

چه چیز های دیگری را داریم از دست میدهیم؟

بنقل وترجمه از

Effective club

 به نظرم رسید مفیده که نوشتم در شنبه 87/10/7 و ساعت 8:26 صبح | دوست دارم نظرتونو بدونم()